Mental Træning

Mentaltræning er en veldokumenteret træningsmetode, der direkte påvirker hjernens neurale netværk, når den bringes i en afslappet alpha- eller theta-tilstand.

Oprindeligt blev mentaltræning udviklet til elitesportsudøvere for at hjælpe dem med at præstere på topniveau. I dag bruger tusindvis af danskere det dagligt – ikke kun for at yde deres bedste, men også for at forbedre deres generelle velbefindende. Det skyldes, at mentaltræning sandsynligvis er en af de mest effektive metoder til at håndtere stress, angst, depression, søvnproblemer og andre mentale udfordringer.

Mentaltræning er både videnskabeligt underbygget og utroligt effektiv. Man kan kalde det for "Mindfulness 3.0", da det foregår i samme mentale tilstand som mindfulness og meditation – men det er både lettere at gå til og langt mere kraftfuldt.

Mentaltræning i praksis.

Under hver session laver vi mentaltræning. Jeg beder dig ligge dig eller sætte dig og lukke dine øjne. Derefter bringer jeg dig i en afslappende/slumrende tilstand, ved at bruge suggestioner/forslag. Her arbejder vi med dine ønskede mål og visualiseringer som gør at det printes ind i din underbevidsthed. Du behøver ikke gøre noget andet end bare at lytte og slappe af. Efter hver endt session modtager du et mentaltrænings program på lydfil som du skal lytte til en gang om dagen og efter behov.

"Mentaltræning er noget helt særligt, fordi det arbejder med kraftfulde suggestioner, der aktiverer underbevidstheden og hjælper dig med at nå dine mål. Vores underbevidsthed er en utrolig ressource, som vi til daglig mest bruger til kroppens automatiske processer – men når vi bevidst aktiverer den, kan vi skabe mærkbare, positive forandringer i vores liv."